Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ундария перистая
  5. Compare
  6. Ундария перистая vs. Poi

Сравнить продукты Ундария перистая и Poi

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ундария перистая
Ундария перистая
7
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Железо +147.7%
Содержит больше Магний +345.8%
Содержит больше Фосфор +105.1%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Марганец +278.4%
Содержит больше Калий +266%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Железо +147.7%
Содержит больше Магний +345.8%
Содержит больше Фосфор +105.1%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Марганец +278.4%
Содержит больше Калий +266%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ундария перистая
Ундария перистая
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин K +430%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B6 +13550%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин K +430%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B6 +13550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +697.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +1080.3%
Содержит больше Углеводы +197.9%
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +697.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +1080.3%
Содержит больше Углеводы +197.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Poi Мнение
8.64g 26.83g Poi
Белки 3.03g 0.38g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.14g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 27.23g Poi
Калорийность 45kcal 112kcal Poi
Сахар 0.65g 0.39g Poi
Клетчатка 0.5g 0.4g Ундария перистая
Кальций 150mg 16mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.88mg Ундария перистая
Магний 107mg 24mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 39mg Ундария перистая
Калий 50mg 183mg Poi
Натрий 872mg 12mg Poi
Цинк 0.38mg 0.22mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.166mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.37mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 66IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 3µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 2.3mg Poi
Витамин C 3mg 4mg Poi
Витамин B1 0.06mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.23mg 0.04mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 1.1mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.293mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 196µg 21µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 1µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0.029g Poi
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.011g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.058g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 860mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.