Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +365.2%
Содержит больше КальцийКальций +971.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МедьМедь +120.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86%
Содержит больше МарганецМарганец +648.7%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +544%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Содержит больше ХолинХолин +27.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4690%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 3mg 143.7mg 156%
Марганец 1.4mg 0.187mg 53%
Витамин B9 196µg 23µg 43%
Витамин B6 0.002mg 0.506mg 39%
Натрий 872mg 9mg 38%
Магний 107mg 23mg 20%
Медь 0.284mg 0.129mg 17%
Кальций 150mg 14mg 14%
Железо 2.18mg 1.03mg 14%
Витамин B2 0.23mg 0.086mg 11%
Витамин B5 0.697mg 0.201mg 10%
Калий 50mg 322mg 8%
Витамин K 5.3µg 14µg 7%
Фосфор 80mg 43mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.5g 4%
Витамин A 18µg 48µg 3%
Витамин E 1mg 0.69mg 2%
Витамин B3 1.6mg 1.244mg 2%
Белки 3.03g 1.87g 2%
Цинк 0.38mg 0.26mg 1%
Холин 13.9mg 10.9mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Калорийность 45kcal 40kcal 0%
Жиры 0.64g 0.44g 0%
Углеводы 9.14g 8.81g 0%
Чистые углеводы 8.64g 7.31g N/A
Сахар 0.65g 5.3g N/A
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.024g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.239g 0%
Триптофан 0.035mg 0.026mg 0%
Треонин 0.165mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.105mg 0%
Лизин 0.112mg 0.089mg 0%
Метионин 0.063mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.062mg 0%
Валин 0.209mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +737.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.239g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.