Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1060.9%
Содержит больше КалийКалий +284%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2341.9%
Содержит больше МедьМедь +2352.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16866.7%
Содержит больше КальцийКальций +282.6%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +841.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Голубые сыры DV% diff.
Медь 0.981mg 0.04mg 105%
Железо 7.57mg 0.31mg 91%
Насыщенные жиры 0.114g 18.669g 84%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.009mg 66%
Магний 267mg 23mg 58%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 38mg 1146mg 48%
Витамин B9 216µg 36µg 45%
Жиры 1.64g 28.74g 42%
Кальций 138mg 528mg 39%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин A 1µg 198µg 22%
Калий 983mg 256mg 21%
Витамин B1 0.273mg 0.029mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 7.778g 19%
Углеводы 58.99g 2.34g 19%
Витамин B5 0.906mg 1.729mg 16%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B2 0.254mg 0.382mg 10%
Витамин B6 0.281mg 0.166mg 9%
Белки 25.21g 21.4g 8%
Цинк 3.35mg 2.66mg 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B3 1.447mg 1.016mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.8g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 341kcal 353kcal 1%
Фосфор 379mg 387mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.263mg 0.312mg 0%
Треонин 0.875mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.124mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.919mg 0%
Лизин 1.674mg 1.852mg 0%
Метионин 0.367mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.087mg 0%
Валин 1.416mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2420.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1652.4%
Содержит больше ВодаВода +292.7%
Содержит больше ДругоеДругое +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9050.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.