Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +1154.5%
Содержит больше КалийКалий +461.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +790.6%
Содержит больше МедьМедь +326.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +980.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8882.4%
Содержит больше СеленСелен +295.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Железо 7.57mg 0.85mg 84%
Медь 0.981mg 0.23mg 83%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.017mg 66%
Магний 267mg 18mg 59%
Витамин B9 216µg 2µg 54%
Селен 8.2µg 32.4µg 44%
Фосфор 379mg 164mg 31%
Цинк 3.35mg 0.31mg 28%
Натрий 38mg 672mg 28%
Калий 983mg 175mg 24%
Витамин B1 0.273mg 0.023mg 21%
Витамин B3 1.447mg 4.72mg 20%
Углеводы 58.99g 0g 20%
Холин 89mg 16%
Белки 25.21g 18.28g 14%
Кальций 138mg 11mg 13%
Витамин B2 0.254mg 0.101mg 12%
Калорийность 341kcal 117kcal 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 2.023g 5%
Жиры 1.64g 4.32g 4%
Насыщенные жиры 0.114g 0.929g 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин B5 0.906mg 0.87mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.995g 1%
Чистые углеводы 40.69g 0g N/A
Витамин B6 0.281mg 0.278mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.205mg 0%
Треонин 0.875mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.486mg 0%
Лизин 1.674mg 1.679mg 0%
Метионин 0.367mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.714mg 0%
Валин 1.416mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.4%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2280%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.995g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.