Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +2866.7%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1414%
Содержит больше МедьМедь +208.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +544.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1170.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Съедобные грибы DV% diff.
Железо 7.57mg 0.5mg 88%
Медь 0.981mg 0.318mg 74%
Клетчатка 18.3g 1g 69%
Марганец 1.527mg 0.047mg 64%
Магний 267mg 9mg 61%
Витамин B9 216µg 17µg 50%
Белки 25.21g 3.09g 44%
Фосфор 379mg 86mg 42%
Цинк 3.35mg 0.52mg 26%
Калий 983mg 318mg 20%
Углеводы 58.99g 3.26g 19%
Витамин B1 0.273mg 0.081mg 16%
Калорийность 341kcal 22kcal 16%
Витамин B6 0.281mg 0.104mg 14%
Кальций 138mg 3mg 14%
Витамин B3 1.447mg 3.607mg 14%
Витамин B5 0.906mg 1.497mg 12%
Витамин B2 0.254mg 0.402mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.16g 6%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Селен 8.2µg 9.3µg 2%
Жиры 1.64g 0.34g 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 38mg 5mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0g 0%
Триптофан 0.263mg 0.035mg 0%
Треонин 0.875mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.12mg 0%
Лизин 1.674mg 0.107mg 0%
Метионин 0.367mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.085mg 0%
Валин 1.416mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +715.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1709.5%
Содержит больше ДругоеДругое +290.7%
Содержит больше ВодаВода +756%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.