Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Урд vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Голубиный горох DV% diff.
Медь 0.139mg 0.269mg 14%
Железо 1.75mg 1.11mg 8%
Холин 29.6mg 5%
Калий 231mg 384mg 5%
Фосфор 156mg 119mg 5%
Магний 63mg 46mg 4%
Витамин B9 94µg 111µg 4%
Витамин B3 1.5mg 0.781mg 4%
Марганец 0.412mg 0.501mg 4%
Углеводы 18.34g 23.25g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B5 0.433mg 0.319mg 2%
Белки 7.54g 6.76g 2%
Витамин B6 0.058mg 0.05mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.059mg 1%
Селен 2.5µg 2.9µg 1%
Калорийность 105kcal 121kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.205g 1%
Цинк 0.83mg 0.9mg 1%
Клетчатка 6.4g 6.7g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 53mg 43mg 1%
Жиры 0.55g 0.38g 0%
Чистые углеводы 11.94g 16.55g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.15mg 0.146mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.003g 0%
Триптофан 0.078mg 0.066mg 0%
Треонин 0.262mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.483mg 0%
Лизин 0.5mg 0.474mg 0%
Метионин 0.11mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.579mg 0%
Валин 0.423mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
3
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.