Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Урд vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +26%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11.4%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Клюква фасоли DV% diff.
Витамин B9 94µg 207µg 28%
Медь 0.139mg 0.231mg 10%
Клетчатка 6.4g 8.6g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.515mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.21mg 5%
Калий 231mg 387mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Витамин B5 0.433mg 0.24mg 4%
Железо 1.75mg 2.09mg 4%
Белки 7.54g 9.34g 4%
Магний 63mg 50mg 3%
Цинк 0.83mg 1.14mg 3%
Фосфор 156mg 135mg 3%
Марганец 0.412mg 0.37mg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.081mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Селен 2.5µg 1.3µg 2%
Калорийность 105kcal 136kcal 2%
Углеводы 18.34g 24.46g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.199g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 0.46g 0%
Чистые углеводы 11.94g 15.86g N/A
Кальций 53mg 50mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B2 0.075mg 0.069mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.04g 0%
Триптофан 0.078mg 0.111mg 0%
Треонин 0.262mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.746mg 0%
Лизин 0.5mg 0.641mg 0%
Метионин 0.11mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.505mg 0%
Валин 0.423mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.09г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.