Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Урд vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +136.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +22.9%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Марганец +151.2%
Содержит больше Селен +696%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +136.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +22.9%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Марганец +151.2%
Содержит больше Селен +696%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +1075%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6 +679.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +1075%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6 +679.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +635.4%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Жиры +87.3%
Содержит больше Углеводы +341.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +635.4%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Жиры +87.3%
Содержит больше Углеводы +341.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +789.7%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +789.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Манная крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Манная крупа Мнение
11.94g 79.09g Манная крупа
Белки 7.54g 7.51g Урд
Жиры 0.55g 1.03g Манная крупа
Углеводы 18.34g 80.89g Манная крупа
Калорийность 105kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 2.01g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 6.4g 1.8g Урд
Кальций 53mg 71mg Манная крупа
Железо 1.75mg 0.74mg Урд
Магний 63mg 27mg Урд
Фосфор 156mg 153mg Урд
Калий 231mg 174mg Урд
Натрий 7mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.83mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.139mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.412mg 1.035mg Манная крупа
Селен 2.5µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.03mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.075mg 0.05mg Урд
Витамин B3 1.5mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.433mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.058mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 94µg 8µg Урд
Витамин K 2.7µg 0.1µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.262mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.385mg 0.339mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.5mg 0.215mg Урд
Метионин 0.11mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.44mg 0.398mg Урд
Валин 0.423mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.211mg 0.185mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.294g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.322g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.256g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.