Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Урд vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.5%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +151.2%
Содержит больше СеленСелен +696%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +679.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Манная крупа DV% diff.
Селен 2.5µg 19.9µg 32%
Витамин B6 0.058mg 0.452mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 0.412mg 1.035mg 27%
Витамин B9 94µg 8µg 22%
Витамин B3 1.5mg 5.048mg 22%
Углеводы 18.34g 80.89g 21%
Клетчатка 6.4g 1.8g 18%
Медь 0.139mg 0.284mg 16%
Калорийность 105kcal 374kcal 13%
Железо 1.75mg 0.74mg 13%
Магний 63mg 27mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.224mg 6%
Витамин B5 0.433mg 0.672mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Цинк 0.83mg 1.02mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.1µg 2%
Калий 231mg 174mg 2%
Кальций 53mg 71mg 2%
Витамин B2 0.075mg 0.05mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.038g 0.294g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 1.03g 1%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Белки 7.54g 7.51g 0%
Чистые углеводы 11.94g 79.09g N/A
Сахар 2.01g 0.33g N/A
Фосфор 156mg 153mg 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.322g 0%
Триптофан 0.078mg 0.103mg 0%
Треонин 0.262mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.656mg 0%
Лизин 0.5mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.398mg 0%
Валин 0.423mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +635.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +789.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.