Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Натто

Сравнить

Инфографика

Урд vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +309.4%
Содержит больше КалийКалий +215.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391.4%
Содержит больше МедьМедь +379.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +270.9%
Содержит больше СеленСелен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Натто DV% diff.
Железо 1.75mg 8.6mg 86%
Медь 0.139mg 0.667mg 59%
Марганец 0.412mg 1.528mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 6.21g 39%
Белки 7.54g 19.4g 24%
Витамин B9 94µg 8µg 22%
Цинк 0.83mg 3.03mg 20%
Витамин K 2.7µg 23.1µg 17%
Кальций 53mg 217mg 16%
Жиры 0.55g 11g 16%
Калий 231mg 729mg 15%
Витамин C 1mg 13mg 13%
Магний 63mg 115mg 12%
Селен 2.5µg 8.8µg 11%
Витамин B3 1.5mg 0mg 9%
Витамин B2 0.075mg 0.19mg 9%
Насыщенные жиры 0.038g 1.591g 7%
Витамин B6 0.058mg 0.13mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.43g 6%
Холин 29.6mg 57mg 5%
Калорийность 105kcal 211kcal 5%
Клетчатка 6.4g 5.4g 4%
Витамин B5 0.433mg 0.215mg 4%
Фосфор 156mg 174mg 3%
Углеводы 18.34g 12.68g 2%
Витамин B1 0.15mg 0.16mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 7.28g N/A
Сахар 2.01g 4.89g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.223mg 0%
Треонин 0.262mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.625mg 1.509mg 0%
Лизин 0.5mg 1.145mg 0%
Метионин 0.11mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.941mg 0%
Валин 0.423mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1629.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.