Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Урд vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +181%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.7%
Содержит больше МедьМедь +350.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1093.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.412mg 4.916mg 196%
Медь 0.139mg 0.626mg 54%
Фосфор 156mg 523mg 52%
Витамин B1 0.15mg 0.763mg 51%
Железо 1.75mg 4.72mg 37%
Цинк 0.83mg 3.97mg 29%
Магний 63mg 177mg 27%
Белки 7.54g 16.89g 19%
Витамин B5 0.433mg 1.349mg 18%
Клетчатка 6.4g 10.6g 17%
Углеводы 18.34g 66.27g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 2.535g 15%
Калорийность 105kcal 389kcal 14%
Витамин B9 94µg 56µg 10%
Жиры 0.55g 6.9g 10%
Калий 231mg 429mg 6%
Насыщенные жиры 0.038g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.178g 5%
Селен 2.5µg 5%
Витамин B2 0.075mg 0.139mg 5%
Витамин B6 0.058mg 0.119mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.961mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 55.67g N/A
Кальций 53mg 54mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.234mg 0%
Треонин 0.262mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.625mg 1.284mg 0%
Лизин 0.5mg 0.701mg 0%
Метионин 0.11mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.895mg 0%
Валин 0.423mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +782.1%
Содержит больше БелкиБелки +124%
Содержит больше ЖирыЖиры +1154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.3%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7410.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +606.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.