Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Пападам

Сравнить

Инфографика

Урд vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +330.2%
Содержит больше КальцийКальций +169.8%
Содержит больше КалийКалий +332.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.7%
Содержит больше МедьМедь +618%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%
Содержит больше МарганецМарганец +279.1%
Содержит больше СеленСелен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +575%
Содержит больше ХолинХолин +7300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.472mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Пападам DV% diff.
Медь 0.139mg 0.998mg 95%
Железо 1.75mg 7.8mg 76%
Натрий 7mg 1745mg 76%
Магний 63mg 271mg 50%
Марганец 0.412mg 1.562mg 50%
Клетчатка 6.4g 18.6g 49%
Белки 7.54g 25.56g 36%
Фосфор 156mg 385mg 33%
Витамин B9 94µg 219µg 31%
Калий 231mg 1000mg 23%
Цинк 0.83mg 3.4mg 23%
Витамин B6 0.058mg 0.285mg 17%
Витамин B2 0.075mg 0.258mg 14%
Углеводы 18.34g 59.87g 14%
Калорийность 105kcal 371kcal 13%
Витамин B1 0.15mg 0.277mg 11%
Селен 2.5µg 8.3µg 11%
Витамин B5 0.433mg 0.917mg 10%
Кальций 53mg 143mg 9%
Насыщенные жиры 0.038g 1.084g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.148g 5%
Холин 29.6mg 0.4mg 5%
Жиры 0.55g 3.25g 4%
Витамин K 2.7µg 0.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.532g 1%
Витамин E 0.15mg 0.05mg 1%
Витамин A 2µg 13µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 41.27g N/A
Сахар 2.01g 0g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.472mg 0%
Триптофан 0.078mg 0.266mg 0%
Треонин 0.262mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.385mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.625mg 2.115mg 0%
Лизин 0.5mg 1.695mg 0%
Метионин 0.11mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 1.491mg 0%
Валин 0.423mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1977.7%
Содержит больше БелкиБелки +239%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.4%
Содержит больше ДругоеДругое +638.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1734.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.