Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Урд vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше МагнийМагний +57.5%
Содержит больше КалийКалий +391.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +85.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +122.6%
Содержит больше СеленСелен +420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +63.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Тофу йогурт DV% diff.
Клетчатка 6.4g 0.2g 25%
Витамин B9 94µg 6µg 22%
Селен 2.5µg 13µg 19%
Марганец 0.412mg 18%
Фосфор 156mg 38mg 17%
Витамин B5 0.433mg 9%
Железо 1.75mg 1.06mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.24mg 8%
Белки 7.54g 3.5g 8%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Кальций 53mg 118mg 7%
Медь 0.139mg 0.075mg 7%
Калий 231mg 47mg 5%
Цинк 0.83mg 0.31mg 5%
Магний 63mg 40mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.017g 4%
Витамин B2 0.075mg 0.02mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.02mg 3%
Холин 29.6mg 48.4mg 3%
Витамин C 1mg 2.5mg 2%
Жиры 0.55g 1.8g 2%
Насыщенные жиры 0.038g 0.259g 1%
Витамин K 2.7µg 3.5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.4g 1%
Калорийность 105kcal 94kcal 1%
Витамин E 0.15mg 0.31mg 1%
Натрий 7mg 35mg 1%
Углеводы 18.34g 15.96g 1%
Чистые углеводы 11.94g 15.76g N/A
Сахар 2.01g 1.24g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.262mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0%
Лейцин 0.625mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0%
Валин 0.423mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.