Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Butterfish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Butterfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1339.1%
Содержит больше МедьМедь +8171%
Содержит больше ЦинкЦинк +7839.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%
Содержит больше КалийКалий +246%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +856.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.192mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Butterfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Butterfish Мнение
Калорийность 102kcal 187kcal Butterfish
Белки 11.42g 22.15g Butterfish
Жиры 3.42g 10.28g Butterfish
5.45g 0g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Холестерин 79mg 83mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Магний 35mg 32mg Устрица
Кальций 116mg 28mg Устрица
Калий 139mg 481mg Butterfish
Железо 9.21mg 0.64mg Устрица
Сахар 1.23g Butterfish
Медь 5.707mg 0.069mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.99mg Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фосфор 194mg 308mg Butterfish
Натрий 166mg 114mg Butterfish
Витамин A 88IU 109IU Butterfish
Витамин A, RAE 26µg 33µg Butterfish
Витамин E 1.7mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.019mg Устрица
Селен 39.5µg 46.8µg Butterfish
Витамин B1 0.036mg 0.146mg Butterfish
Витамин B2 0.18mg 0.192mg Butterfish
Витамин B3 1.85mg 5.769mg Butterfish
Витамин B5 0.447mg 0.865mg Butterfish
Витамин B6 0.061mg 0.346mg Butterfish
Витамин B12 17.5µg 1.83µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Витамин B9 14µg 17µg Butterfish
Транс-жиры 0.068g Butterfish
Холин 130mg Устрица
Насыщенные жиры 0.948g Butterfish
Мононенасыщенные жиры 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g Устрица
Триптофан 0.138mg 0.248mg Butterfish
Треонин 0.046mg 0.971mg Butterfish
Изолейцин 0.459mg 1.021mg Butterfish
Лейцин 0.716mg 1.801mg Butterfish
Лизин 0.762mg 2.035mg Butterfish
Метионин 0.257mg 0.656mg Butterfish
Фенилаланин 0.413mg 0.865mg Butterfish
Валин 0.523mg 1.141mg Butterfish
Гистидин 0.22mg 0.652mg Butterfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g Устрица
0.163g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g Устрица
0.004g Устрица
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Устрица
0.007g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Устрица
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Butterfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
44%
Butterfish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
55%
Butterfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.948g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Butterfish
Butterfish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.