Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1339.1%
Содержит больше МедьМедь +8171%
Содержит больше ЦинкЦинк +7839.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%
Содержит больше КалийКалий +246%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +856.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.192mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Масляная рыба DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.99mg 706%
Витамин B12 17.5µg 1.83µg 653%
Медь 5.707mg 0.069mg 626%
Железо 9.21mg 0.64mg 107%
Марганец 0.591mg 0.019mg 25%
Витамин B3 1.85mg 5.769mg 24%
Холин 130mg 24%
Витамин B6 0.061mg 0.346mg 22%
Белки 11.42g 22.15g 21%
Фосфор 194mg 308mg 16%
Селен 39.5µg 46.8µg 13%
Витамин E 1.7mg 11%
Жиры 3.42g 10.28g 11%
Калий 139mg 481mg 10%
Кальций 116mg 28mg 9%
Витамин B1 0.036mg 0.146mg 9%
Витамин B5 0.447mg 0.865mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 7%
Насыщенные жиры 0.948g 4%
Калорийность 102kcal 187kcal 4%
Натрий 166mg 114mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин A 26µg 33µg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.192mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Холестерин 79mg 83mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.248mg 0%
Треонин 0.046mg 0.971mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.021mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.801mg 0%
Лизин 0.762mg 2.035mg 0%
Метионин 0.257mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.865mg 0%
Валин 0.523mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.