Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Catfish

Сравнить продукты Устрица и Catfish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +1188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3189.3%
Содержит больше МедьМедь +14533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13451.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3183.3%
Содержит больше СеленСелен +299%
Содержит больше КалийКалий +163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +529.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-642.9%
Содержит больше БелкиБелки +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +515.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Catfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Catfish DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.58mg 709%
Медь 5.707mg 0.039mg 630%
Витамин B12 17.5µg 2.78µg 613%
Железо 9.21mg 0.28mg 112%
Селен 39.5µg 9.9µg 54%
Марганец 0.591mg 0.018mg 25%
Белки 11.42g 18.44g 14%
Кальций 116mg 9mg 11%
Витамин B6 0.061mg 0.177mg 9%
Холин 130mg 78.7mg 9%
Фосфор 194mg 247mg 8%
Калий 139mg 366mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 3.115g 7%
Витамин B5 0.447mg 0.811mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.1mg 6%
Жиры 3.42g 7.19g 6%
Витамин E 1.7mg 0.97mg 5%
Холестерин 79mg 66mg 4%
Витамин B3 1.85mg 2.548mg 4%
Магний 35mg 23mg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 1.586g 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.354g 2%
Калорийность 102kcal 144kcal 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Натрий 166mg 119mg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин B1 0.036mg 0.024mg 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Витамин D 2IU 10IU 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0g 0%
Витамин K 2µg 2.5µg 0%
Транс-жиры 0.068g 0.063g N/A
Триптофан 0.138mg 0.22mg 0%
Треонин 0.046mg 0.833mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.82mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.396mg 0%
Лизин 0.762mg 1.677mg 0%
Метионин 0.257mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.735mg 0%
Валин 0.523mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.069g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.018g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.049g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.638g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish
Catfish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.