Сравнить продукты Устрица и камбала

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Устрица

8

Камбала

2

Содержит больше МагнийМагний	+59.1%
Содержит больше КальцийКальций	+364%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+3904.3%
Содержит больше МедьМедь	+24713%
Содержит больше ЦинкЦинк	+20053.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-54.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+3376.5%
Содержит больше СеленСелен	+21.2%

Содержит больше КалийКалий	+41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Устрица

9

Камбала

2

Содержит больше Витамин AВитамин A	+116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+120.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+96.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+1235.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+88.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Цинк	78.6mg	0.39mg	711%
Витамин B12	17.5µg	1.31µg	675%
Медь	5.707mg	0.023mg	632%
Железо	9.21mg	0.23mg	112%
Марганец	0.591mg	0.017mg	25%
Витамин D	0µg	3.5µg	18%
Витамин D	2 IU	139 IU	17%
Фосфор	194mg	309mg	16%
Селен	39.5µg	32.6µg	13%
Витамин B2	0.18mg	0.025mg	12%
Кальций	116mg	25mg	9%
Натрий	166mg	363mg	9%
Холин	130mg	79.9mg	9%
Белки	11.42g	15.24g	8%
Холестерин	79mg	56mg	8%
Витамин E	1.7mg	0.77mg	6%
Витамин B3	1.85mg	1.278mg	4%
Витамин B5	0.447mg	0.227mg	4%
Витамин B6	0.061mg	0.115mg	4%
Полиненасыщенные жиры	1.056g	0.459g	4%
Магний	35mg	22mg	3%
Жиры	3.42g	2.37g	2%
Углеводы	5.45g	0g	2%
Калий	139mg	197mg	2%
Витамин A	26µg	12µg	2%
Витамин K	2µg	0.1µg	2%
Витамин B9	14µg	6µg	2%
Насыщенные жиры	0.948g	0.542g	2%
Калорийность	102kcal	86kcal	1%
Витамин B1	0.036mg	0.026mg	1%
Чистые углеводы	5.45g	0g	N/A
Сахар	1.23g	0g	N/A
Крахмал	0.9g	0g	0%
Транс-жиры	0.068g	0.014g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.506g	0.657g	0%
Триптофан	0.138mg	0.197mg	0%
Треонин	0.046mg	0.719mg	0%
Изолейцин	0.459mg	0.754mg	0%
Лейцин	0.716mg	1.335mg	0%
Лизин	0.762mg	1.561mg	0%
Метионин	0.257mg	0.56mg	0%
Фенилаланин	0.413mg	0.624mg	0%
Валин	0.523mg	0.8mg	0%
Гистидин	0.22mg	0.374mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.353g	0.168g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.271g	0.132g	N/A
	0.163g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.02g	0.034g	N/A
	0.004g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.004g		N/A
	0.007g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0.006g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.061g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Устрица

3

Белки: 11.42 г

Жиры: 3.42 г

Углеводы: 5.45 г

Вода: 78.19 г

Другое: 1.52 г

Камбала

2

Белки: 15.24 г

Жиры: 2.37 г

Углеводы: 0 г

Вода: 81.11 г

Другое: 1.28 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+44.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+∞%
Содержит больше ДругоеДругое	+18.8%

Содержит больше БелкиБелки

+33.5%

Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Устрица

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г

Камбала

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г

Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры

+130.1%

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+29.8%