Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Herring

Сравнить продукты Устрица и Herring

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.2%
Содержит больше МедьМедь +4736.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6089%
Содержит больше МарганецМарганец +1377.5%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КалийКалий +201.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Содержит больше СеленСелен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +101.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Herring
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Herring DV% diff.
Цинк 78.6mg 1.27mg 703%
Медь 5.707mg 0.118mg 621%
Витамин B12 17.5µg 13.14µg 182%
Железо 9.21mg 1.41mg 98%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 2IU 214IU 27%
Марганец 0.591mg 0.04mg 24%
Белки 11.42g 23.03g 23%
Витамин B6 0.061mg 0.348mg 22%
Фосфор 194mg 303mg 16%
Витамин B3 1.85mg 4.124mg 14%
Жиры 3.42g 11.59g 13%
Селен 39.5µg 46.8µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 4.79g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 2.735g 11%
Витамин B2 0.18mg 0.299mg 9%
Холин 130mg 83.3mg 8%
Насыщенные жиры 0.948g 2.615g 8%
Калий 139mg 419mg 8%
Витамин B5 0.447mg 0.74mg 6%
Витамин B1 0.036mg 0.112mg 6%
Калорийность 102kcal 203kcal 5%
Кальций 116mg 74mg 4%
Витамин E 1.7mg 1.37mg 2%
Натрий 166mg 115mg 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин A 26µg 36µg 1%
Магний 35mg 41mg 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Холестерин 79mg 77mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.258mg 0%
Треонин 0.046mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.061mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.872mg 0%
Лизин 0.762mg 2.115mg 0%
Метионин 0.257mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.899mg 0%
Валин 0.523mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 1.105g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.071g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
163%
Herring
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.667g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Herring
Herring содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.