Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1274.6%
Содержит больше МедьМедь +4577.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12376.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2714.3%
Содержит больше КалийКалий +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +29.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +660.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Sheepshead
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Sheepshead Мнение
Калорийность 102kcal 126kcal Sheepshead
Белки 11.42g 26.02g Sheepshead
Жиры 3.42g 1.63g Устрица
5.45g 0g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Холестерин 79mg 64mg Sheepshead
Витамин D 2IU Устрица
Магний 35mg 35mg
Кальций 116mg 37mg Устрица
Калий 139mg 512mg Sheepshead
Железо 9.21mg 0.67mg Устрица
Сахар 1.23g Sheepshead
Медь 5.707mg 0.122mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.63mg Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фосфор 194mg 350mg Sheepshead
Натрий 166mg 73mg Sheepshead
Витамин A 88IU 115IU Sheepshead
Витамин A 26µg 35µg Sheepshead
Витамин E 1.7mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.021mg Устрица
Селен 39.5µg 51.3µg Sheepshead
Витамин B1 0.036mg 0.01mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.05mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.8mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.87mg Sheepshead
Витамин B6 0.061mg 0.35mg Sheepshead
Витамин B12 17.5µg 2.3µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Витамин B9 14µg 17µg Sheepshead
Транс-жиры 0.068g Sheepshead
Холин 130mg Устрица
Насыщенные жиры 0.948g 0.36g Sheepshead
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.35g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.382g Устрица
Триптофан 0.138mg 0.291mg Sheepshead
Треонин 0.046mg 1.141mg Sheepshead
Изолейцин 0.459mg 1.199mg Sheepshead
Лейцин 0.716mg 2.115mg Sheepshead
Лизин 0.762mg 2.39mg Sheepshead
Метионин 0.257mg 0.77mg Sheepshead
Фенилаланин 0.413mg 1.016mg Sheepshead
Валин 0.523mg 1.34mg Sheepshead
Гистидин 0.22mg 0.766mg Sheepshead
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.083g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.107g Устрица
0.163g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.04g Sheepshead
0.004g Устрица
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Устрица
0.007g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Устрица
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Sheepshead
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
38%
Sheepshead
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
61%
Sheepshead

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.588g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sheepshead
Sheepshead дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.