Сравнить продукты Устрица и Радужная форель
Сравнить
Значительные различия между продуктами устрица и радужная форель
- Устрица имеет больше цинка, меди, витамина B12, железа, марганца, селена и кальция; однако, радужная форель богаче витамином D и фосфором.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 709% выше, чем радужная форель.
- Радужная форель имеет в 98 раз меньше меди, чем устрица. Устрица имеет 5.707 мг меди, в то время как радужная форель имеет 0.058 мг.
- Радужная форель содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat и Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1339.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +9739.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13689.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5272.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 78.6mg | 0.57mg | 709% |
| Медь | 5.707mg | 0.058mg | 628% |
| Витамин B12 | 17.5µg | 5.79µg | 488% |
| Железо | 9.21mg | 0.64mg | 107% |
| Витамин D | 0µg | 15.1µg | 76% |
| Витамин D | 2IU | 604IU | 75% |
| Селен | 39.5µg | 26µg | 25% |
| Марганец | 0.591mg | 0.011mg | 25% |
| Холин | 130mg | 24% | |
| Белки | 11.42g | 21.11g | 19% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B3 | 1.85mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Кальций | 116mg | 30mg | 9% |
| Фосфор | 194mg | 249mg | 8% |
| Холестерин | 79mg | 59mg | 7% |
| Жиры | 3.42g | 8.26g | 7% |
| Калий | 139mg | 365mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 2.223g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 1.53g | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 159kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 3% | |
| Витамин E | 1.7mg | 2.15mg | 3% |
| Натрий | 166mg | 118mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 5.45g | 0g | 2% |
| Витамин A | 26µg | 20µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 1.225g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.45g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.9g | 0g | 0% |
| Транс-жиры | 0.068g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.046mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.459mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.762mg | 0% | |
| Метионин | 0.257mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.413mg | 0% | |
| Валин | 0.523mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.376g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.271g | 0.54g | N/A |
| 0.163g | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.13g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.42 г
Жиры:
3.42 г
Углеводы:
5.45 г
Вода:
78.19 г
Другое:
1.52 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.506 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |
