Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2871%
Содержит больше МедьМедь +10875%
Содержит больше ЦинкЦинк +14730.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3840%
Содержит больше КалийКалий +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +30.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Tilefish DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.53mg 710%
Медь 5.707mg 0.052mg 628%
Витамин B12 17.5µg 2.5µg 625%
Железо 9.21mg 0.31mg 111%
Белки 11.42g 24.49g 26%
Марганец 0.591mg 0.015mg 25%
Холин 130mg 24%
Селен 39.5µg 51.5µg 22%
Витамин B6 0.061mg 0.3mg 18%
Калий 139mg 512mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Витамин B3 1.85mg 3.5mg 10%
Кальций 116mg 26mg 9%
Витамин B1 0.036mg 0.14mg 9%
Витамин B5 0.447mg 0.87mg 8%
Фосфор 194mg 236mg 6%
Холестерин 79mg 64mg 5%
Натрий 166mg 59mg 5%
Витамин K 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1.332g 2%
Калорийность 102kcal 147kcal 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Жиры 3.42g 4.69g 2%
Витамин A 26µg 21µg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.19mg 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.246g 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 35mg 33mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.948g 0.868g 0%
Триптофан 0.138mg 0.274mg 0%
Треонин 0.046mg 1.074mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.128mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.99mg 0%
Лизин 0.762mg 2.249mg 0%
Метионин 0.257mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.956mg 0%
Валин 0.523mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.733g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.143g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.1%
Содержит больше БелкиБелки +114.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.868g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.