Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Цинк +1836%
Содержит больше Медь +227.4%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Магний +974.3%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +374.1%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Марганец +106.9%
Содержит больше Селен +4753.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Цинк +1836%
Содержит больше Медь +227.4%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Магний +974.3%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +374.1%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Марганец +106.9%
Содержит больше Селен +4753.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3 +527.1%
Содержит больше Витамин B5 +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +232.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1613.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +414.3%
Содержит больше Витамин B3 +527.1%
Содержит больше Витамин B5 +142.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +232.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1613.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +2186.3%
Содержит больше Белки +25.4%
Содержит больше Жиры +1862%
Содержит больше Углеводы +115.4%
Содержит больше Другое +125%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Вода +2186.3%
Содержит больше Белки +25.4%
Содержит больше Жиры +1862%
Содержит больше Углеводы +115.4%
Содержит больше Другое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4619.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2210.5%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4619.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2210.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +260%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +260%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Бразильский орех Мнение
5.45g 4.24g Устрица
Белки 11.42g 14.32g Бразильский орех
Жиры 3.42g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 5.45g 11.74g Бразильский орех
Калорийность 102kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.9g 0.25g Устрица
Сахар 1.23g 2.33g Устрица
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Кальций 116mg 160mg Бразильский орех
Железо 9.21mg 2.43mg Устрица
Магний 35mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 194mg 725mg Бразильский орех
Калий 139mg 659mg Бразильский орех
Натрий 166mg 3mg Бразильский орех
Цинк 78.6mg 4.06mg Устрица
Медь 5.707mg 1.743mg Устрица
Марганец 0.591mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 39.5µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.036mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.18mg 0.035mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.295mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.184mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.101mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 14µg 22µg Бразильский орех
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.135mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.459mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.716mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.762mg 0.49mg Устрица
Метионин 0.257mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.413mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.523mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.22mg 0.409mg Бразильский орех
Холестерин 79mg 0mg Бразильский орех
Транс-жиры 0.068g Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.948g 16.134g Устрица
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 1.056g 24.399g Бразильский орех
0.007g 0g Устрица
0.061g 23.859g Бразильский орех
0.004g 0.018g Бразильский орех
0.163g 0.018g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.