Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Дикий рис

Сравнить продукты Устрица и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +3766.7%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1435%
Содержит больше МедьМедь +4616.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5765.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.6%
Содержит больше МарганецМарганец +109.6%
Содержит больше СеленСелен +4837.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +1174.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Дикий рис DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0µg 729%
Цинк 78.6mg 1.34mg 702%
Медь 5.707mg 0.121mg 621%
Железо 9.21mg 0.6mg 108%
Селен 39.5µg 0.8µg 70%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Холин 130mg 10.2mg 22%
Фосфор 194mg 82mg 16%
Белки 11.42g 3.99g 15%
Марганец 0.591mg 0.282mg 13%
Кальций 116mg 3mg 11%
Витамин E 1.7mg 0.24mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.087mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Натрий 166mg 3mg 7%
Витамин B6 0.061mg 0.135mg 6%
Витамин B5 0.447mg 0.154mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.213g 6%
Жиры 3.42g 0.34g 5%
Углеводы 5.45g 21.34g 5%
Насыщенные жиры 0.948g 0.049g 4%
Витамин B3 1.85mg 1.287mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B9 14µg 26µg 3%
Витамин B1 0.036mg 0.052mg 1%
Калий 139mg 101mg 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.05g 1%
Витамин K 2µg 0.5µg 1%
Калорийность 102kcal 101kcal 0%
Чистые углеводы 5.45g 19.54g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 1.23g 0.73g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.049mg 0%
Треонин 0.046mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.276mg 0%
Лизин 0.762mg 0.17mg 0%
Метионин 0.257mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.195mg 0%
Валин 0.523mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +186.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +905.9%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +515%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.