Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Дикий рис

Сравнить продукты Устрица и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1435%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +5765.7%
Содержит больше Медь +4616.5%
Содержит больше Марганец +109.6%
Содержит больше Селен +4837.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1435%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +5765.7%
Содержит больше Медь +4616.5%
Содержит больше Марганец +109.6%
Содержит больше Селен +4837.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +905.9%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +291.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +905.9%
Содержит больше Другое +280%
Содержит больше Углеводы +291.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +515%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Устрица
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +515%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Дикий рис Мнение
5.45g 19.54g Дикий рис
Белки 11.42g 3.99g Устрица
Жиры 3.42g 0.34g Устрица
Углеводы 5.45g 21.34g Дикий рис
Калорийность 102kcal 101kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фруктоза 0g 0.2g Дикий рис
Сахар 1.23g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 116mg 3mg Устрица
Железо 9.21mg 0.6mg Устрица
Магний 35mg 32mg Устрица
Фосфор 194mg 82mg Устрица
Калий 139mg 101mg Устрица
Натрий 166mg 3mg Дикий рис
Цинк 78.6mg 1.34mg Устрица
Медь 5.707mg 0.121mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.282mg Устрица
Селен 39.5µg 0.8µg Устрица
Витамин A 88IU 3IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.24mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.18mg 0.087mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.287mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.154mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 14µg 26µg Дикий рис
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0.5µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.049mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.459mg 0.167mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.276mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.17mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.119mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.195mg Устрица
Валин 0.523mg 0.232mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.104mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Дикий рис
Транс-жиры 0.068g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.948g 0.049g Дикий рис
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.05g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.213g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.