Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Лосось

Сравнить продукты Устрица и Лосось

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +673.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2608.8%
Содержит больше МедьМедь +11546.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18179.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3593.8%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~41.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +43.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +844.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +960.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше БелкиБелки +93.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +726.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Лосось
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лосось DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.43mg 711%
Медь 5.707mg 0.049mg 629%
Витамин B12 17.5µg 2.8µg 613%
Железо 9.21mg 0.34mg 111%
Витамин D 0µg 13.1µg 66%
Витамин D 2IU 526IU 66%
Витамин B6 0.061mg 0.647mg 45%
Витамин B3 1.85mg 8.045mg 39%
Марганец 0.591mg 0.016mg 25%
Витамин B1 0.036mg 0.34mg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 4.553g 23%
Белки 11.42g 22.1g 21%
Витамин B5 0.447mg 1.475mg 21%
Жиры 3.42g 12.35g 14%
Кальций 116mg 15mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 4.181g 9%
Фосфор 194mg 252mg 8%
Холин 130mg 90.5mg 7%
Насыщенные жиры 0.948g 2.397g 7%
Калий 139mg 384mg 7%
Витамин B9 14µg 34µg 5%
Калорийность 102kcal 206kcal 5%
Витамин A 26µg 69µg 5%
Натрий 166mg 61mg 5%
Холестерин 79mg 63mg 5%
Витамин E 1.7mg 1.14mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Селен 39.5µg 41.4µg 3%
Витамин B2 0.18mg 0.135mg 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Магний 35mg 30mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.248mg 0%
Треонин 0.046mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.018mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.796mg 0%
Лизин 0.762mg 2.03mg 0%
Метионин 0.257mg 0.654mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.863mg 0%
Валин 0.523mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 1.457g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.17g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
91%
Лосось
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.