Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Рис

Сравнить продукты Устрица и Рис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +297.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +667.5%
Содержит больше МедьМедь +8171%
Содержит больше ЦинкЦинк +15940.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Содержит больше СеленСелен +426.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6090.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Рис DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0µg 729%
Цинк 78.6mg 0.49mg 710%
Медь 5.707mg 0.069mg 626%
Железо 9.21mg 1.2mg 100%
Селен 39.5µg 7.5µg 58%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Холин 130mg 2.1mg 23%
Фосфор 194mg 43mg 22%
Белки 11.42g 2.69g 17%
Витамин B2 0.18mg 0.013mg 13%
Витамин E 1.7mg 0.04mg 11%
Витамин B9 14µg 58µg 11%
Кальций 116mg 10mg 11%
Витамин B1 0.036mg 0.163mg 11%
Углеводы 5.45g 28.17g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.076g 7%
Натрий 166mg 1mg 7%
Марганец 0.591mg 0.472mg 5%
Жиры 3.42g 0.28g 5%
Магний 35mg 12mg 5%
Насыщенные жиры 0.948g 0.077g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Калий 139mg 35mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B3 1.85mg 1.476mg 2%
Витамин B6 0.061mg 0.093mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.088g 1%
Калорийность 102kcal 130kcal 1%
Витамин B5 0.447mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 27.77g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 1.23g 0.05g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.031mg 0%
Треонин 0.046mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.222mg 0%
Лизин 0.762mg 0.097mg 0%
Метионин 0.257mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.144mg 0%
Валин 0.523mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +324.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1121.4%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +261.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1289.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.