Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Рис

Сравнить продукты Устрица и Рис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Железо +667.5%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +351.2%
Содержит больше Калий +297.1%
Содержит больше Цинк +15940.8%
Содержит больше Медь +8171%
Содержит больше Марганец +25.2%
Содержит больше Селен +426.7%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Железо +667.5%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +351.2%
Содержит больше Калий +297.1%
Содержит больше Цинк +15940.8%
Содержит больше Медь +8171%
Содержит больше Марганец +25.2%
Содержит больше Селен +426.7%
Содержит меньше Натрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B2 +1284.6%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +352.8%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B2 +1284.6%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +352.8%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +324.5%
Содержит больше Жиры +1121.4%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +261.9%
Содержит больше Углеводы +416.9%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +324.5%
Содержит больше Жиры +1121.4%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +261.9%
Содержит больше Углеводы +416.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1289.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1289.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Рис Мнение
5.45g 27.77g Рис
Белки 11.42g 2.69g Устрица
Жиры 3.42g 0.28g Устрица
Углеводы 5.45g 28.17g Рис
Калорийность 102kcal 130kcal Рис
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.05g Рис
Клетчатка 0g 0.4g Рис
Кальций 116mg 10mg Устрица
Железо 9.21mg 1.2mg Устрица
Магний 35mg 12mg Устрица
Фосфор 194mg 43mg Устрица
Калий 139mg 35mg Устрица
Натрий 166mg 1mg Рис
Цинк 78.6mg 0.49mg Устрица
Медь 5.707mg 0.069mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.472mg Устрица
Селен 39.5µg 7.5µg Устрица
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.04mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.18mg 0.013mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.476mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.39mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 14µg 58µg Рис
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.031mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.459mg 0.116mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.222mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.097mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.063mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.144mg Устрица
Валин 0.523mg 0.164mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.063mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Рис
Транс-жиры 0.068g Рис
Насыщенные жиры 0.948g 0.077g Рис
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.088g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.076g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.