Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +5088.2%
Содержит больше Марганец +1082%
Содержит больше Кальций +137.1%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +757.1%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Селен +65.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +5088.2%
Содержит больше Марганец +1082%
Содержит больше Кальций +137.1%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +757.1%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Селен +65.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +1441.7%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +928.4%
Содержит больше Витамин E +11.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B5 +683%
Содержит больше Витамин B6 +424.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин B12 +14.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +1441.7%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +928.4%
Содержит больше Витамин E +11.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B5 +683%
Содержит больше Витамин B6 +424.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин B12 +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +36.3%
Содержит больше Вода +64.6%
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +423.4%
Содержит больше Другое +294.7%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +36.3%
Содержит больше Вода +64.6%
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +423.4%
Содержит больше Другое +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +815.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +601.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +815.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +601.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Чёрная икра Мнение
5.45g 4g Устрица
Белки 11.42g 24.6g Чёрная икра
Жиры 3.42g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 5.45g 4g Устрица
Калорийность 102kcal 264kcal Чёрная икра
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Чёрная икра
Кальций 116mg 275mg Чёрная икра
Железо 9.21mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 35mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 194mg 356mg Чёрная икра
Калий 139mg 181mg Чёрная икра
Натрий 166mg 1500mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.95mg Устрица
Медь 5.707mg 0.11mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.05mg Устрица
Селен 39.5µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 88IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 26µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.7mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 2IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.036mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.18mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 1.85mg 0.12mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.061mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 14µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 17.5µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 2µg 0.6µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.046mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.459mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 0.716mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.762mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.257mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.413mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.523mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.22mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 79mg 588mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Чёрная икра
Насыщенные жиры 0.948g 4.06g Устрица
0.271g 3.8g Чёрная икра
0.353g 2.741g Чёрная икра
0.02g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.506g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.056g 7.405g Чёрная икра
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 509mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $97)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.