Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фадж или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +111.8%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше МарганецМарганец +603.3%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит больше КалийКалий +220.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Топинамбур DV% diff.
Насыщенные жиры 6.448g 0g 29%
Медь 0.329mg 0.14mg 21%
Углеводы 76.44g 17.44g 20%
Железо 1.77mg 3.4mg 20%
Калорийность 411kcal 73kcal 17%
Жиры 10.41g 0.01g 16%
Марганец 0.422mg 0.06mg 16%
Витамин B1 0.026mg 0.2mg 15%
Цинк 1.11mg 0.12mg 9%
Калий 134mg 429mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.004g 7%
Витамин B3 0.176mg 1.3mg 7%
Витамин B6 0.012mg 0.077mg 5%
Витамин B5 0.14mg 0.397mg 5%
Витамин A 44µg 1µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Магний 36mg 17mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Холин 10mg 30mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 49mg 14mg 4%
Селен 2.5µg 0.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.001g 2%
Витамин B9 4µg 13µg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Натрий 45mg 4mg 2%
Витамин B2 0.085mg 0.06mg 2%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Белки 2.39g 2g 1%
Фосфор 71mg 78mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 15.84g N/A
Сахар 73.12g 9.6g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Витамин E 0.18mg 0.19mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +104000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +338.3%
Содержит больше ВодаВода +695.2%
Содержит больше ДругоеДругое +167.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.