Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фазан или свиной бекон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами фазан и свиной бекон

  • Фазан содержит меньше калорий, чем свиной бекон. В то время как фазан содержит 239 калорий, свиной бекон содержит только 548 калорий.
  • Фазан имеет больше витамина B6, в то время как свиной бекон имеет больше селена, фосфора, витамина B1, витамина B3, витамина B12, цинка и меди.
  • Свиной бекон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 93% больше, чем фазан.
  • Фазан содержит в 2 раз больше витамина B6, чем свиной бекон, В то время как фазан содержит 0.75 мг витамина B6, свиной бекон содержит только 0.309 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте фазан ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pheasant, cooked, total edible и Pork, cured, bacon, cooked, baked.

Инфографика

Фазан vs Свиной бекон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит больше СеленСелен +185%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +418.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.1%
Содержит больше ХолинХолин +39%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фазан Свиной бекон DV% diff.
Натрий 43mg 2193mg 93%
Селен 20.7µg 59µg 70%
Жиры 12.1g 43.27g 48%
Насыщенные жиры 3.908g 14.187g 47%
Фосфор 242mg 506mg 38%
Витамин B6 0.75mg 0.309mg 34%
Мононенасыщенные жиры 5.627g 19.065g 34%
Полиненасыщенные жиры 1.185g 4.859g 24%
Витамин B1 0.07mg 0.348mg 23%
Витамин B5 1.033mg 21%
Витамин B3 7.53mg 10.623mg 19%
Витамин B12 0.72µg 1.16µg 18%
Цинк 1.37mg 3.36mg 18%
Калорийность 239kcal 548kcal 15%
Медь 0.084mg 0.182mg 11%
Калий 271mg 539mg 8%
Белки 32.4g 35.73g 7%
Холин 85.8mg 119.3mg 6%
Холестерин 89mg 107mg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.251mg 5%
Витамин A 57µg 11µg 5%
Витамин K 4.9µg 0.1µg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Магний 22mg 30mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Железо 1.43mg 1.49mg 1%
Углеводы 0g 1.35g 0%
Чистые углеводы 0g 1.35g N/A
Витамин E 0.27mg 0.32mg 0%
Триптофан 0.299mg 0%
Треонин 1.399mg 0%
Изолейцин 1.676mg 0%
Лейцин 2.782mg 0%
Лизин 2.964mg 0%
Метионин 0.795mg 0%
Фенилаланин 1.417mg 0%
Валин 1.901mg 0%
Гистидин 1.343mg 0%
0.21g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.199g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
36% 43% 13% 7%
Белки: 35.73 г
Жиры: 43.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 12.52 г
Другое: 7.13 г
Содержит больше ВодаВода +332.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +448.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
37% 50% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.187 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 19.065 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.859 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients
  2. Свиной бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.