Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +2342.9%
Содержит больше Магний +1540%
Содержит больше Фосфор +2300%
Содержит больше Калий +5750%
Содержит больше Цинк +265.9%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +163.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +460%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +2342.9%
Содержит больше Магний +1540%
Содержит больше Фосфор +2300%
Содержит больше Калий +5750%
Содержит больше Цинк +265.9%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +163.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +1176.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +9200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +630%
Содержит больше Витамин B2 +1176.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +9200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +558.9%
Содержит больше Жиры +9268.4%
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Другое +3371.4%
Содержит больше Вода +121.3%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +558.9%
Содержит больше Жиры +9268.4%
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Другое +3371.4%
Содержит больше Вода +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14430%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5929%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14430%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5929%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Клейкий рис Мнение
31.84g 20.09g Фалафель
Белки 13.31g 2.02g Фалафель
Жиры 17.8g 0.19g Фалафель
Углеводы 31.84g 21.09g Фалафель
Калорийность 333kcal 97kcal Фалафель
Сахар 0.05g Фалафель
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 54mg 2mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.14mg Фалафель
Магний 82mg 5mg Фалафель
Фосфор 192mg 8mg Фалафель
Калий 585mg 10mg Фалафель
Натрий 294mg 5mg Клейкий рис
Цинк 1.5mg 0.41mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.049mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.262mg Фалафель
Селен 1µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.02mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.013mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 0.29mg Фалафель
Витамин B5 0.292mg 0.215mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.026mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 1µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.023mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.072mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.087mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.167mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.073mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.047mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.108mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.123mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.047mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.07g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.069g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.