Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или лайм - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +473.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470%
Содержит больше МедьМедь +296.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +966.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8537.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1062.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1718.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Лайм DV% diff.
Железо 3.42mg 0.6mg 35%
Витамин C 1.6mg 29.1mg 31%
Марганец 0.691mg 0.008mg 30%
Жиры 17.8g 0.2g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.055g 27%
Фосфор 192mg 18mg 25%
Белки 13.31g 0.7g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.019g 25%
Витамин B9 93µg 8µg 21%
Медь 0.258mg 0.065mg 21%
Магний 82mg 6mg 18%
Калорийность 333kcal 30kcal 15%
Калий 585mg 102mg 14%
Цинк 1.5mg 0.11mg 13%
Натрий 294mg 2mg 13%
Насыщенные жиры 2.383g 0.022g 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.166mg 0.02mg 11%
Витамин B1 0.146mg 0.03mg 10%
Углеводы 31.84g 10.54g 7%
Витамин B6 0.125mg 0.043mg 6%
Витамин B3 1.044mg 0.2mg 5%
Витамин B5 0.292mg 0.217mg 2%
Кальций 54mg 33mg 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 31.84g 7.74g N/A
Сахар 1.69g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.003mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0.014mg 0%
Метионин 0.187mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1801.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.1%
Содержит больше ДругоеДругое +710%
Содержит больше ВодаВода +154.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53431.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7463.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.