Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше МагнийМагний +58.5%
Содержит больше КальцийКальций +57.4%
Содержит больше МедьМедь +193%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +497.8%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +718.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Макадамия DV% diff.
Марганец 0.691mg 4.131mg 150%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 58.877g 122%
Жиры 17.8g 75.77g 89%
Витамин B1 0.146mg 1.195mg 87%
Медь 0.258mg 0.756mg 55%
Насыщенные жиры 2.383g 12.061g 44%
Клетчатка 8.6g 34%
Витамин B9 93µg 11µg 21%
Калорийность 333kcal 718kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 1.502g 18%
Натрий 294mg 5mg 13%
Витамин B6 0.125mg 0.275mg 12%
Магний 82mg 130mg 11%
Белки 13.31g 7.91g 11%
Витамин B5 0.292mg 0.758mg 9%
Витамин B3 1.044mg 2.473mg 9%
Калий 585mg 368mg 6%
Углеводы 31.84g 13.82g 6%
Селен 1µg 3.6µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 54mg 85mg 3%
Железо 3.42mg 3.69mg 3%
Цинк 1.5mg 1.3mg 2%
Фосфор 192mg 188mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 31.84g 5.22g N/A
Сахар 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.166mg 0.162mg 0%
Триптофан 0.134mg 0.067mg 0%
Треонин 0.492mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.602mg 0%
Лизин 0.856mg 0.018mg 0%
Метионин 0.187mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.665mg 0%
Валин 0.562mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.4%
Содержит больше ВодаВода +2445.6%
Содержит больше ДругоеДругое +113.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.