Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.7%
Содержит больше МарганецМарганец +39.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +219.5%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше МедьМедь +167.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.5mg 10.3mg 80%
Клетчатка 18.4g 74%
Медь 0.258mg 0.69mg 48%
Магний 82mg 262mg 43%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 8.844g 31%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Фосфор 192mg 92mg 14%
Натрий 294mg 18mg 12%
Калий 585mg 919mg 10%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 6.032g 10%
Белки 13.31g 18.55g 10%
Витамин B2 0.166mg 0.052mg 9%
Витамин B1 0.146mg 0.034mg 9%
Марганец 0.691mg 0.496mg 8%
Витамин B6 0.125mg 0.037mg 7%
Углеводы 31.84g 53.75g 7%
Насыщенные жиры 2.383g 3.67g 6%
Калорийность 333kcal 446kcal 6%
Витамин B3 1.044mg 0.286mg 5%
Витамин B5 0.292mg 0.056mg 5%
Селен 1µg 2%
Жиры 17.8g 19.4g 2%
Железо 3.42mg 3.31mg 1%
Витамин C 1.6mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 35.35g N/A
Кальций 54mg 55mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.326mg 0%
Треонин 0.492mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.572mg 0%
Лизин 0.856mg 1.386mg 0%
Метионин 0.187mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.924mg 0%
Валин 0.562mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +669.3%
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.