Фарш или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фарш и съедобные грибы
- Фарш содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как фарш содержит 241 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Фарш имеет больше витамина B12, цинка, железа, селена и витамина B6, однако съедобные грибы содержит больше меди, витамина B5 и витамина B2.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 102% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.49µg | 0.04µg | 102% |
| Цинк | 5.84mg | 0.52mg | 48% |
| Белки | 23.87g | 3.09g | 42% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Медь | 0.079mg | 0.318mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 0.05g | 27% |
| Жиры | 15.37g | 0.34g | 23% |
| Железо | 2.27mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 1.497mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 0g | 18% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.402mg | 18% |
| Селен | 19.1µg | 9.3µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.104mg | 16% |
| Фосфор | 166mg | 86mg | 11% |
| Калорийность | 241kcal | 22kcal | 11% |
| Холин | 73.2mg | 17.3mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B3 | 4.026mg | 3.607mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.081mg | 3% |
| Натрий | 73mg | 5mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 0.16g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Калий | 241mg | 318mg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.26g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.923mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.055mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 1.976mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.614mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.172mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +672.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4420.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
