Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +808%
Содержит больше МедьМедь +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +4071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +866%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1051.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Фруктовый салат DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.14mg 52%
Белки 23.87g 0.51g 47%
Селен 19.1µg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.004g 28%
Железо 2.27mg 0.25mg 25%
Жиры 15.37g 0.03g 24%
Витамин B3 4.026mg 0.356mg 23%
Витамин B6 0.311mg 0.027mg 22%
Фосфор 166mg 14mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.005g 18%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.014mg 12%
Калорийность 241kcal 50kcal 10%
Витамин B5 0.512mg 0.053mg 9%
Марганец 0.009mg 0.151mg 6%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Калий 241mg 116mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B1 0.051mg 0.011mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.011g 3%
Натрий 73mg 5mg 3%
Витамин A 3µg 30µg 3%
Медь 0.079mg 0.05mg 3%
Кальций 33mg 11mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +4580.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +51133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +819.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3609.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.