Сравнить продукты Фаршированная рыба и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1081% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +447.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 0.21mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.3µg | 23% |
| Медь | 0.195mg | 0.013mg | 20% |
| Селен | 10.5µg | 3.3µg | 13% |
| Белки | 9.07g | 3.77g | 11% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.184mg | 10% |
| Кальций | 23mg | 126mg | 10% |
| Натрий | 524mg | 328mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.586g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.152g | 8% |
| Жиры | 1.73g | 6.73g | 8% |
| Холестерин | 30mg | 8mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2.67g | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.261mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 73µg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.42mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 101mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.339mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 0.024mg | 2% |
| Калий | 91mg | 163mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.8mg | 0% |
| Углеводы | 7.41g | 7.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
37%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Бешамель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах