Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +204.2%
Содержит больше СеленСелен +218.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +447.8%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +140.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +289%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Бешамель DV% diff.
Железо 2.48mg 0.21mg 28%
Витамин B12 0.84µg 0.3µg 23%
Медь 0.195mg 0.013mg 20%
Селен 10.5µg 3.3µg 13%
Белки 9.07g 3.77g 11%
Витамин B2 0.059mg 0.184mg 10%
Кальций 23mg 126mg 10%
Натрий 524mg 328mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.586g 9%
Насыщенные жиры 0.412g 2.152g 8%
Жиры 1.73g 6.73g 8%
Холестерин 30mg 8mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 2.67g 5%
Витамин B3 1mg 0.261mg 5%
Витамин A 27µg 73µg 5%
Цинк 0.82mg 0.42mg 4%
Фосфор 73mg 101mg 4%
Витамин B5 0.2mg 0.339mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.041mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Марганец 0.073mg 0.024mg 2%
Калий 91mg 163mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Калорийность 84kcal 105kcal 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B1 0.065mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Магний 9mg 15mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.8mg 0%
Углеводы 7.41g 7.4g 0%
Чистые углеводы 7.41g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Триптофан 0.086mg 0.046mg 0%
Треонин 0.488mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.32mg 0%
Лизин 0.842mg 0.259mg 0%
Метионин 0.255mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.157mg 0%
Валин 0.548mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бешамель
Продукт Бешамель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.