Фаршированная рыба или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фаршированная рыба и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, однако грецкий орех содержит больше меди, марганца, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, витамина B9 и витамина B1.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 155% выше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +713.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4576.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 47.174g | 313% |
| Медь | 0.195mg | 1.586mg | 155% |
| Марганец | 0.073mg | 3.414mg | 145% |
| Жиры | 1.73g | 65.21g | 98% |
| Фосфор | 73mg | 346mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.537mg | 35% |
| Магний | 9mg | 158mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Калорийность | 84kcal | 654kcal | 29% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 6.126g | 26% |
| Витамин B9 | 3µg | 98µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.341mg | 23% |
| Натрий | 524mg | 2mg | 23% |
| Цинк | 0.82mg | 3.09mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 8.933g | 20% |
| Белки | 9.07g | 15.23g | 12% |
| Калий | 91mg | 441mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Селен | 10.5µg | 4.9µg | 10% |
| Кальций | 23mg | 98mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.57mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.15mg | 7% |
| Железо | 2.48mg | 2.91mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Углеводы | 7.41g | 13.71g | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.125mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +1874.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3669.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16452.3% |
