Фаршированная рыба или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фаршированная рыба и ирис (конфеты)
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше железа, витамина B12, меди, селена, цинка и витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет больше витамина A.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% больше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба содержит в 83 раз больше железа, чем ирис (конфеты), В то время как фаршированная рыба содержит 2.48 мг железа, ирис (конфеты) содержит только 0.03 мг.
- Количество натрия в продукте ирис (конфеты) ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +6400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3550% |
| Содержит больше СеленСелен | +1212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3348.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1081.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 20.565g | 92% |
| Жиры | 1.73g | 32.75g | 48% |
| Витамин A | 27µg | 319µg | 32% |
| Железо | 2.48mg | 0.03mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.11µg | 30% |
| Холестерин | 30mg | 104mg | 25% |
| Калорийность | 84kcal | 560kcal | 24% |
| Медь | 0.195mg | 0.003mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 8.964g | 20% |
| Углеводы | 7.41g | 64.72g | 19% |
| Селен | 10.5µg | 0.8µg | 18% |
| Натрий | 524mg | 135mg | 17% |
| Белки | 9.07g | 1.07g | 16% |
| Цинк | 0.82mg | 0.12mg | 6% |
| Фосфор | 73mg | 32mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.222g | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.009mg | 5% |
| Марганец | 0.073mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.068mg | 1% |
| Калий | 91mg | 51mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 34mg | 1% |
| Магний | 9mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +747.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14509.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1793.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +773.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +987.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.8% |
