Фаршированная рыба или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фаршированная рыба и кардамон?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем кардамон. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, но кардамон богаче марганцем, железом, клетчаткой, цинком, магнием, кальцием, калием и витамином C.
- Кардамон обеспечивает на 1214% больше дневной нормы марганца
- Кардамон содержит меньше натрия.
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Spices, cardamom в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1565.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +811% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38256.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.073mg | 28mg | 1214% |
| Железо | 2.48mg | 13.97mg | 144% |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Цинк | 0.82mg | 7.47mg | 60% |
| Магний | 9mg | 229mg | 52% |
| Кальций | 23mg | 383mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Калий | 91mg | 1119mg | 30% |
| Витамин C | 0.8mg | 21mg | 22% |
| Натрий | 524mg | 18mg | 22% |
| Медь | 0.195mg | 0.383mg | 21% |
| Углеводы | 7.41g | 68.47g | 20% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Фосфор | 73mg | 178mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.198mg | 11% |
| Калорийность | 84kcal | 311kcal | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.182mg | 9% |
| Жиры | 1.73g | 6.7g | 8% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Белки | 9.07g | 10.76g | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.102mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.68g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 40.47g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.87g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +870.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +824% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.87g
