Фаршированная рыба или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и картофель фри?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем фаршированная рыба. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, железом и селеном, в то время как картофель фри содержат больше витамина B6, клетчатки, калия и витамина B3.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс (70), чем фаршированная рыба (0).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +536.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 5.398g | 34% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.372mg | 22% |
| Железо | 2.48mg | 0.81mg | 21% |
| Жиры | 1.73g | 14.73g | 20% |
| Селен | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Натрий | 524mg | 210mg | 14% |
| Калий | 91mg | 579mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 5.969g | 13% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.004mg | 13% |
| Белки | 9.07g | 3.43g | 11% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Калорийность | 84kcal | 312kcal | 11% |
| Углеводы | 7.41g | 41.44g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.17mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.336g | 9% |
| Медь | 0.195mg | 0.124mg | 8% |
| Марганец | 0.073mg | 0.247mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.58mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Фосфор | 73mg | 125mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 30µg | 7% |
| Магний | 9mg | 35mg | 6% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.7mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.039mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +751.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1794% |
