Фаршированная рыба или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фаршированная рыба и кориандр
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12 и селена, однако кориандр содержит больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, калия и клетчатки.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 133% выше, чем фаршированная рыба.
- Кориандр имеет меньше холестерина.
- Кориандр имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Витамин A | 27µg | 337µg | 34% |
| Витамин C | 0.8mg | 27mg | 29% |
| Натрий | 524mg | 46mg | 21% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Селен | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Марганец | 0.073mg | 0.426mg | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
| Белки | 9.07g | 2.13g | 14% |
| Калий | 91mg | 521mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Железо | 2.48mg | 1.77mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.57mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.149mg | 5% |
| Фосфор | 73mg | 48mg | 4% |
| Кальций | 23mg | 67mg | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Калорийность | 84kcal | 23kcal | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.5mg | 3% |
| Медь | 0.195mg | 0.225mg | 3% |
| Жиры | 1.73g | 0.52g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.014g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.04g | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.114mg | 1% |
| Углеводы | 7.41g | 3.67g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.275g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
