Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Коричневый рис

Фаршированная рыба или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +84%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит больше СеленСелен +81%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1234.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.073mg 0.974mg 39%
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Железо 2.48mg 0.56mg 24%
Натрий 524mg 4mg 23%
Белки 9.07g 2.74g 13%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.195mg 0.106mg 10%
Витамин B3 1mg 2.561mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B1 0.065mg 0.178mg 9%
Селен 10.5µg 5.8µg 9%
Магний 9mg 39mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Углеводы 7.41g 25.58g 6%
Витамин B5 0.2mg 0.38mg 4%
Фосфор 73mg 103mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.123mg 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 84kcal 123kcal 2%
Кальций 23mg 3mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Цинк 0.82mg 0.71mg 1%
Витамин B2 0.059mg 0.069mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 1.73g 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.366g 1%
Чистые углеводы 7.41g 23.98g N/A
Калий 91mg 86mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.033mg 0%
Треонин 0.488mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.214mg 0%
Лизин 0.842mg 0.099mg 0%
Метионин 0.255mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.133mg 0%
Валин 0.548mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +231%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.4%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +227.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Другие также сравнивают

Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.