Фаршированная рыба или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и крекер?
- Крекер содержат больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как крекер содержат 510 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12 и меди, однако крекер богаты витамином B2, витамином B1, фосфором, витамином B9, витамином B3, железом и марганцем.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крекер.
- Фаршированная рыба содержит в 2 раз больше меди, чем крекер, В то время как фаршированная рыба содержит 0.195 мг меди, крекер содержат только 0.104 мг.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крекер (63).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Crackers, standard snack-type, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +572.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 13.137g | 86% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Жиры | 1.73g | 26.43g | 38% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.456mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.416mg | 29% |
| Фосфор | 73mg | 248mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 5.562g | 23% |
| Витамин B9 | 3µg | 92µg | 22% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.352mg | 21% |
| Калорийность | 84kcal | 510kcal | 21% |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Железо | 2.48mg | 4.03mg | 19% |
| Марганец | 0.073mg | 0.491mg | 18% |
| Углеводы | 7.41g | 61.3g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 6.553g | 14% |
| Медь | 0.195mg | 0.104mg | 10% |
| Кальций | 23mg | 120mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Натрий | 524mg | 726mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Селен | 10.5µg | 6.7µg | 7% |
| Белки | 9.07g | 6.64g | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.417mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Калий | 91mg | 118mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2458.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1427.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +695.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4509.5% |
