Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +284.2%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +124.2%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +90.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +109.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1538.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1465.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1180.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.412g 9.67g 42%
Жиры 1.73g 28.35g 41%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 12.9g 30%
Витамин B3 1mg 4.825mg 24%
Витамин B12 0.84µg 0.3µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 3.65g 22%
Натрий 524mg 59mg 20%
Белки 9.07g 18.99g 20%
Холестерин 30mg 84mg 18%
Витамин B5 0.2mg 1.098mg 18%
Селен 10.5µg 20µg 17%
Витамин B2 0.059mg 0.269mg 16%
Калорийность 84kcal 337kcal 13%
Фосфор 73mg 156mg 12%
Цинк 0.82mg 1.86mg 9%
Витамин B1 0.065mg 0.174mg 9%
Холин 50.4mg 9%
Витамин B6 0.08mg 0.18mg 8%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин A 27µg 63µg 4%
Витамин K 5.1µg 4%
Медь 0.195mg 0.227mg 4%
Железо 2.48mg 2.7mg 3%
Калий 91mg 204mg 3%
Марганец 0.073mg 0.019mg 2%
Магний 9mg 16mg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 23mg 11mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Триптофан 0.086mg 0.232mg 0%
Треонин 0.488mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.465mg 0%
Лизин 0.842mg 1.486mg 0%
Метионин 0.255mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.752mg 0%
Валин 0.548mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.462mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 465mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.