Фаршированная рыба или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и песочное печенье
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, меди и селена; однако, песочное печенье богаче витамином B1, витамином B2, витамином B9, витамином B3 и марганцем.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает песочное печенье, чем фаршированная рыба
- Песочное печенье содержит меньше холестерина.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 8.326g | 54% |
| Жиры | 1.73g | 26.22g | 38% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 8.105g | 35% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.353mg | 24% |
| Калорийность | 84kcal | 514kcal | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 81µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.314mg | 20% |
| Углеводы | 7.41g | 63.78g | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 6.708g | 15% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.275mg | 14% |
| Марганец | 0.073mg | 0.393mg | 14% |
| Медь | 0.195mg | 0.09mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Селен | 10.5µg | 6.2µg | 8% |
| Натрий | 524mg | 353mg | 7% |
| Белки | 9.07g | 5.37g | 7% |
| Железо | 2.48mg | 2.98mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.321mg | 2% |
| Фосфор | 73mg | 66mg | 1% |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 62.48g | N/A |
| Калий | 91mg | 88mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2131.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +760.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +714.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2821.4% |
