Фаршированная рыба или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фаршированная рыба и проволоне
- Проволоне содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как проволоне содержит 351 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше железа и меди, однако проволоне содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем фаршированная рыба.
- Проволоне содержит в 8 раз меньше меди, чем фаршированная рыба. Фаршированная рыба содержит 0.195 мг меди, в то время как проволоне содержит 0.026 мг.
- Фаршированная рыба имеет меньше натрия.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3187% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +579.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +774.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 17.078g | 76% |
| Кальций | 23mg | 756mg | 73% |
| Фосфор | 73mg | 496mg | 60% |
| Жиры | 1.73g | 26.62g | 38% |
| Белки | 9.07g | 25.58g | 33% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 1.46µg | 26% |
| Железо | 2.48mg | 0.52mg | 25% |
| Витамин A | 27µg | 236µg | 23% |
| Цинк | 0.82mg | 3.23mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.321mg | 20% |
| Медь | 0.195mg | 0.026mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 7.393g | 16% |
| Натрий | 524mg | 876mg | 15% |
| Калорийность | 84kcal | 351kcal | 13% |
| Холестерин | 30mg | 69mg | 13% |
| Селен | 10.5µg | 14.5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.476mg | 6% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.156mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.019mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.769g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 7.41g | 2.14g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Калий | 91mg | 138mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 1.115mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1438.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.8% |
