Фаршированная рыба или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 2.1µg | 53% |
| Цинк | 0.82mg | 5.91mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 9.684g | 42% |
| Селен | 10.5µg | 29.7µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.477mg | 31% |
| Жиры | 1.73g | 21.81g | 31% |
| Белки | 9.07g | 23.69g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 10.519g | 24% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.908mg | 24% |
| Натрий | 524mg | 54mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.287mg | 18% |
| Холестерин | 30mg | 80mg | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.08mg | 13% |
| Фосфор | 73mg | 152mg | 11% |
| Калорийность | 84kcal | 291kcal | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.536mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.027g | 5% |
| Калий | 91mg | 260mg | 5% |
| Железо | 2.48mg | 2.24mg | 3% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Углеводы | 7.41g | 0g | 2% |
| Витамин A | 27µg | 8µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Кальций | 23mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.073mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1176.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.4% |
