Фаршированная рыба или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и слойка
- Слойка содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как слойка содержит 558 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, однако слойка богаче селеном, витамином B1, марганцем, витамином B3, витамином B2 и витамином B9.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B12
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +578.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 22.228g | 146% |
| Жиры | 1.73g | 38.5g | 57% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Селен | 10.5µg | 24.5µg | 25% |
| Калорийность | 84kcal | 558kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 5.502g | 23% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.323mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 8.828g | 20% |
| Марганец | 0.073mg | 0.495mg | 18% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.8mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.258mg | 15% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Углеводы | 7.41g | 45.7g | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 55µg | 13% |
| Натрий | 524mg | 253mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.195mg | 0.115mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Белки | 9.07g | 7.4g | 3% |
| Фосфор | 73mg | 60mg | 2% |
| Магний | 9mg | 16mg | 2% |
| Железо | 2.48mg | 2.6mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Кальций | 23mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Калий | 91mg | 62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.158mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2125.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7699.3% |
