Фаршированная рыба или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 1.22mg | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.063mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.54µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.396g | 9% |
| Селен | 10.5µg | 6µg | 8% |
| Жиры | 1.73g | 6.12g | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 1.48mg | 6% |
| Белки | 9.07g | 6.28g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2.739g | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.59mg | 4% |
| Холестерин | 30mg | 17mg | 4% |
| Углеводы | 7.41g | 18.12g | 4% |
| Фосфор | 73mg | 99mg | 4% |
| Натрий | 524mg | 427mg | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 0.174mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 15µg | 3% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.688g | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 153kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.05mg | 1% |
| Калий | 91mg | 131mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.205mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.4% |
