Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фаршированная рыба или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше МарганецМарганец +630%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +712.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +153.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.059mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 2.13µg 54%
Цинк 0.82mg 6.66mg 53%
Белки 9.07g 28.94g 40%
Насыщенные жиры 0.412g 7.548g 32%
Селен 10.5µg 27µg 30%
Холестерин 30mg 116mg 29%
Жиры 1.73g 19.17g 27%
Натрий 524mg 47mg 21%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B3 1mg 4.105mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 8.175g 18%
Витамин B6 0.08mg 0.283mg 16%
Фосфор 73mg 174mg 14%
Калорийность 84kcal 297kcal 11%
Медь 0.195mg 0.099mg 11%
Витамин B2 0.059mg 0.171mg 9%
Витамин B5 0.2mg 0.571mg 7%
Калий 91mg 231mg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.708g 3%
Марганец 0.073mg 0.01mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Железо 2.48mg 2.42mg 1%
Витамин B1 0.065mg 0.059mg 1%
Кальций 23mg 16mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Триптофан 0.086mg 0.19mg 0%
Треонин 0.488mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.302mg 0%
Лизин 0.842mg 2.446mg 0%
Метионин 0.255mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 1.143mg 0%
Валин 0.548mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-14500%
Содержит больше БелкиБелки +219.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1008.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +892.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.