Фаршированная рыба или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фаршированная рыба и яичный белок
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем яичный белок. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, фосфора, цинка и витамина B6, однако яичный белок имеет больше витамина B2 и селена.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +644.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.09µg | 31% |
| Железо | 2.48mg | 0.08mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.439mg | 29% |
| Медь | 0.195mg | 0.023mg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 20µg | 17% |
| Натрий | 524mg | 166mg | 16% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 15mg | 8% |
| Цинк | 0.82mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.004mg | 5% |
| Белки | 9.07g | 10.9g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 0.011mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0g | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 52kcal | 2% |
| Калий | 91mg | 163mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 0.73g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.17g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0.73g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +917.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
