Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Фасоль и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +965.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7354.5%
Содержит больше МедьМедь +5222.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +458%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Содержит больше СеленСелен +168.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2163.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +608.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +804.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сливочный сыр DV% diff.
Медь 0.958mg 0.018mg 104%
Железо 8.2mg 0.11mg 101%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 9µg 96%
Насыщенные жиры 0.12g 20.213g 91%
Жиры 0.83g 34.44g 52%
Марганец 1.021mg 0.011mg 44%
Фосфор 407mg 107mg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.023mg 42%
Калий 1406mg 132mg 37%
Белки 23.58g 6.15g 35%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Магний 140mg 9mg 31%
Витамин B6 0.397mg 0.056mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.907g 22%
Цинк 2.79mg 0.5mg 21%
Углеводы 60.01g 5.52g 18%
Витамин K 19µg 2.1µg 14%
Натрий 24mg 314mg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.091mg 12%
Селен 3.2µg 8.6µg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.483g 7%
Кальций 143mg 97mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.517mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.86mg 4%
Калорийность 333kcal 350kcal 1%
Витамин B2 0.219mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 5.52g N/A
Сахар 2.23g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.279mg 0.069mg 0%
Треонин 0.992mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.657mg 0%
Лизин 1.618mg 0.567mg 0%
Метионин 0.355mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.291mg 0%
Валин 1.233mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +283.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +987.1%
Содержит больше ДругоеДругое +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4049.4%
Содержит больше ВодаВода +347.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13817.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.