Фасоль или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль и фунчоза
- Фасоль содержит меньше калорий, чем фунчоза. Фасоль содержит 127 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Фасоль имеет больше витамина B9, клетчатки, фосфора, меди, марганца, калия, магния и витамина K; однако, фунчоза богаты селеном и холином.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 32% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта фасоль составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +3950% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330% |
| Содержит больше СеленСелен | +618.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 130µg | 2µg | 32% |
| Клетчатка | 6.4g | 0.5g | 24% |
| Углеводы | 22.8g | 86.09g | 21% |
| Белки | 8.67g | 0.16g | 17% |
| Фосфор | 138mg | 32mg | 15% |
| Медь | 0.216mg | 0.081mg | 15% |
| Марганец | 0.43mg | 0.1mg | 14% |
| Селен | 1.1µg | 7.9µg | 12% |
| Калий | 405mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 127kcal | 351kcal | 11% |
| Холин | 30.5mg | 93.2mg | 11% |
| Магний | 42mg | 3mg | 9% |
| Витамин K | 8.4µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 1mg | 0.41mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.018g | 2% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.06g | 1% |
| Железо | 2.22mg | 2.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +5318.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +398.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1444.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
